HSP

‘Heb je wel eens gehoord van hoogsensitiviteit?’. Deze vraag stelde mijn praktijkondersteuner een half jaar geleden aan mij. ‘Aha… dan toch’, dacht ik meteen. Ik had het zelf al een aantal keer opgezocht. Ook had een vriendin mij er al een keer op gewezen. Toch gek dat ik hier pas op mijn 22^e achter ben gekomen, terwijl ik het al duidelijk mijn hele leven ben. Het afgelopen jaar liep ik, mede door mijn hoogsensitiviteit, tegen bepaalde dingen aan in het leven. Vandaag licht ik deze HSP-problemen graag uit. Let’s talk about HSP!

Anders dan anderen

Toen ik de lijst voor het eerst las met de aspecten van hoogsensitiviteit viel er één mij meteen op. Er stond namelijk dat HSP’ers zichzelf vaak anders voelen dan anderen. Bingo! Ik ben hierin dus niet alleen én er zijn meer mensen die zich zo voelen, dacht ik meteen. Ik heb mezelf mijn hele leven anders gevoeld. Ik weet nog dat ik dit ook als eerste zei tegen mijn praktijkondersteuner. Ik ben nooit ‘alleen’ geweest en ik heb altijd wel vriendinnen en familie gehad. Maar toch heb/had ik altijd het gevoel dat ik er net niet helemaal bij paste. Ik heb nog nooit het gevoel gehad dat iemand mij echt helemaal begrijpt en snapt wat ik voel en denk. En dat maakt mij soms wel een beetje een ‘Remi’ op deze grote wereld.

People pleaser

Daarbij komt ook nog eens dat ik een échte people pleaser ben. En dan écht een extreme people pleaser. Zo denk ik van tevoren al na over wat anderen wellicht denken én daarop baseer ik hoe ik mezelf gedraag. Dit in combinatie met de vibe die ik van een persoon krijg. Het lijkt me zo heerlijk om gewoon ongegeneerd jezelf te zijn. Ik wil altijd in het plaatje passen van de ander. Hierdoor laat ik mezelf dan ook vaak ondersneeuwen. Voorbeeldje: onlangs had ik een project op werk en mijn collega had deze voor een groot gedeelte voorbereid. Ik wist van tevoren dat ze haar idee al goed vond en waarschijnlijk niet zat te wachten op mijn input. Vervolgens houd ik mijn ideeën voor me.

Onzekerheid

De grote vraag is: waarom houd ik deze ideeën voor me? Ik hecht persoonlijk enorm veel waarde aan harmonie. Ik doe er alles voor om verstoring in harmonie te vermijden. Yes, ook een typisch HSP-trekje. En bovendien speelt er bij mij ook nog een zekere onzekerheid. Misschien komt die onzekerheid vooruit uit het feit dat ik me nooit aan een bepaalde groep kon conformeren. En mezelf altijd anders voelde. In plaats van dat ik mezelf naast bepaalde groepen plaatste, zette ik mezelf onder de groep. En geloof me, daar word je niet zelfverzekerder van. Zelfverzekerd worden is een proces wat tijd kost én waar ik iedere dag nog hard aan werk.

Inner criticus

Naast het behouden van de harmonie en mijn onzekerheid, speelt mijn inner criticus ook een grote rol. Ik weet niet of dit iets HSP-eigen is of dat het gewoon een persoonstrekje is. De inner criticus weet hoe extreem gevoelig ik ben. De stem wil mij voor alles behoeden en schreeuwt daarom de hele dag door allerlei dingen. Zo zegt de stem ook: ‘zeg jouw idee maar niet – ze zit er niet op te wachten – straks vinden ze het stom en dom – en dan vinden ze jou misschien wel stom en dom – misschien denkt ze wel dat jij haar idee niet leuk vind – dat wil je toch niet?’ De stem wil mij eigenlijk beschermen, omdat ‘ze’ weet dat ik heel gevoelig ben. Maar ik ben 22 jaar oud én ik moet echt op mezelf gaan vertrouwen. Ik moet de stem los gaan laten.

Nog meer ervaringen over hoogsensitiviteit lezen? Inge, Femke en Linda vertellen er ook wat over!

Super krachten

HSP’er zijn lijkt nu misschien een enorm zware last, maar dat is zeker niet allemaal waar. Je moet het zelf omzetten in iets positiefs. Ondanks dat de wereld ons misschien niet helemaal wil of kan begrijpen, zie ik ook heel veel voordelen in mijn HSP-krachten. Ik kan bepaalde situaties echt super goed aanvoelen. Hierop kan ik dan anticiperen en daardoor mijn werk beter uitvoeren. Daarnaast heb ik ook veel oog voor details. Als iemand iets persoonlijks vertelt, sla ik juist deze details enorm goed op. Hierdoor bouw ik makkelijk diepere banden op met mensen.

Je comfortabel voelen in het oncomfortabele

Ik denk dat ik persoonlijk ook moet leren om mezelf comfortabel te voelen in het oncomfortabele. De wereld vol met mensen is voor mij het oncomfortabele. Ik weet dat de wereld niet voelt wat ik voel en denk. En dat is ook oké. De wereld kan niet continu bestaan uit harmonie, dat is gewoon niet de echte wereld. Ik moet mijn dromerige Remi krachten inzetten voor de doelen die ik heb. Dan denk ik dat ik nog wel eens heel ver kan komen. Watch me!

Volg je The Stout Journal al op Social Media?

Al een tijdje weet ik dat ik een HSP’er ben, in het Nederlands gezegd een hooggevoelig persoon. Jarenlang wist ik van niets en liep met mijn hart onder mijn ziel wat mankeerde ik nou? Waarom had ik snel last van harde geluiden en voelde ik het verdriet van iemand terwijl ik niks wist? In het blog deel ik je mijn ervaring, en mijn kenmerken. Want hoog sensitief zijn heeft ook voordelen.

Mijn ervaring met hoog sensitief zijn

Als kind zijnde vond ik het leuk om onder de mensen te zijn maar ik had ook altijd mijn “terugtrek- momenten”. Zodra de verjaardag voorbij was wilde ik op mezelf zijn. Even helemaal niks doen, en tijd voor mezelf hebben. Als ik er geen gehoor aan gaf dan was ik overprikkeld. En raakte ik snel geïrriteerd. Ik wist dat ik rust nodig had en vaak ging ik een boekje lezen of een kort slaapje doen. Mijn moeder zei vaak: “Linda’s hobby is slapen!” Maar dat zag ik later anders, Linda moest zich opladen. Toen ik op de crèche ging werken ging het werk met de kinderen mij makkelijk af. Ik voelde elk kind aan door er alleen maar naast te staan of naar te kijken. Elke emotie kwam bij mij haarscherp binnen. Vrienden had ik beperkt, ik hielt niet erg van groepen, ook al hadden mijn man en ik een groep vrienden. Doodmoe kwam ik na zo’n avondje thuis. Alle verhalen die ik gehoord had bleven maar door mijn hoofd heen spoken, en de slaap kon ik daarna niet meer vatten. Beter kwam ik tot z’n recht in een op een gesprek.

Kenmerken van een hooggevoelig persoon

Op mijn 30^ste las ik een verhaal waarin ik mezelf herkende. Ik had precies dezelfde kenmerken, namelijk:

• Sterke empathie
• Drukte vermijden
• Snel moe
• Gevoelig zijn voor geluid, voeding en geur
• Opladen met dier & natuur
• 1 op 1 contact is sterk en intensief

Kenmerken die kenmerkend waren voor mij. Een hooggevoelig persoon is namelijk gevoelig voor alles wat je kunt waarnemen met je zintuigen en gevoelens. Wat eigenlijk inhoud dat alle details worden opgeslagen. Als ik een dagje ga shoppen. Dan staat de muziek te hard, kan ik elk detail uit de etalage navertellen. Weet ik precies hoeveel mensen er in de winkel waren en wat ze aanhadden. En ik voel of ze geïrriteerd, vrolijk of depressief zijn. Is het dan ontspannen een dagje shoppen? Nee maar het moet gebeuren. En ik weet dat ik na mijn dagje shoppen heel veel rust moet nemen, en eigenlijk de volgende dag ook nog.

De voordelen

Heeft hooggevoelig zijn dan alleen maar nadelen? Uit ervaring zeg ik nee. Ik voel haarscherp aan op iemand lekker in zijn vel zit? Dat is fijn want je kunt er dan rekening mee houden of naar de situatie vragen. Wel vind ik het moeilijk als iemand zegt dat er niks is, terwijl ik weet dat er wel wat is. Ik moet dan accepteren dat iemand er niet over wil praten. Maar soms blijft het knagen: ”Wat is er dan?”

Meer lezen van Linda? Dat kan op Lindaschrijfthetop.nl

Wil je een online cursus volgen over HSP en een kortingscode ontvangen? Kijk dan even hier!

Volg je The Stout Journal al op Social Media?